Quelles vitamines ou suppléments emporter en voyage ?

Lorsqu’il s’agit de voyager, nous pensons souvent à faire nos bagages, à ne pas oublier notre passeport et à nous assurer que tous nos appareils sont chargés. Mais, une partie souvent négligée de nos préparatifs est notre santé et notre bien-être. Que vous partiez pour un séjour court ou long, emporter des vitamines et des suppléments peut vous aider à rester en forme et profiter pleinement de votre voyage.

Pourquoi prendre des vitamines en voyage ?

En voyage, il peut être difficile de maintenir un régime alimentaire équilibré. Entre les restaurants, les fast-foods ou les plats exotiques, nous ne consommons pas toujours les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. De plus, le stress du déplacement, le changement d’horaires et l’exposition à de nouveaux environnements peuvent affaiblir notre système immunitaire. C’est là que les vitamines et les suppléments interviennent pour combler ces lacunes.

Levure de bière et Vitamines B: Vos indispensables en voyage

Levure de bière

La levure de bière est un complément alimentaire très populaire, riche en protéines, en minéraux (particulièrement en chrome) et en vitamines du groupe B. Elle est connue pour ses bienfaits sur la peau, les cheveux, les ongles et l’immunité. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez considérer la levure de bière comme votre compagnon de route:

• Renforcement du système immunitaire: Très utile pour contrer les effets du stress du voyage et la fatigue.
• Beauté de la peau: Un allié de votre peau surtout si vous faites face à des changements climatiques.
• Digestion: Elle aide à maintenir une flore intestinale saine, ce qui est essentiel avec les changements d’alimentation en voyage.

Vitamines B

Les vitamines B, en particulier B6 et B12, jouent un rôle vital en contribuant à la production d’énergie et au fonctionnement optimal du système nerveux. Indispensables en situation de stress ou de fatigue, elles aident également à lutter contre l’anémie – un risque lorsqu’on voyage dans des pays où l’accès à certains groupes alimentaires peut être limité.

• Énergie: Pour garder le rythme et profiter au maximum de vos activités.
• Santé mentale: Les vitamines B contribuent à réduire la fatigue et le stress.
• Alimentation déséquilibrée: Elles aident votre corps à absorber et à utiliser correctement les nutriments.

Comment embarquer vos vitamines et suppléments ?

Il est important de vérifier les régulations des aéroports concernant les compléments alimentaires. La plupart du temps, ces produits ne posent pas de problème si vous maintenez les produits dans leur emballage original et respectez les restrictions de doses pour les vols internationaux.

Pensez à préparer une petite trousse de santé comprenant vos vitamines et compléments, de façon à les avoir toujours à portée de main. De plus, respectez les recommandations et dosages prescrits pour éviter tout risque de surdosage ou d’interaction avec d’autres médicaments.

Conclusion & Avis

Garder un œil sur son apport en vitamines et nutriments est crucial, surtout en voyage où nous sommes plus vulnérables à négliger notre alimentation. La levure de bière et les vitamines B peuvent être d’excellents compagnons pour vous aider à rester en bonne santé et à profiter de chaque instant de votre aventure. Avant votre départ, consultez un professionnel de santé qui saura vous conseiller sur les meilleurs suppléments à prendre selon votre destination et la durée de votre séjour.

Alors, avant de boucler votre valise, n’oubliez pas de préparer également votre trousse de vitamines. Bon voyage santé !